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Acerca de
Taller de Ejercicios Sómaticos
Inversión: $90.00 Módulo de 8 clases
Lugar: El Hangar en Santurce
Sábados del 27 de abril a 15 de junio
Horario 9:00 a -10:10 am
Programa
El programa pretende abordar la conexión de cuerpo-mente y otros aspectos para la sanación física y mental, lograr un entendimiento entre lo que sentimos y lo que experimentamos en nuestros cuerpos y mirar la sanación como un proceso integral. Las dinámicas y ejercicios se efectuarán de una manera deliberada y conscientes con un enfoque divertido e inclusivo; respetando las diferentes habilidades y cuerpos. También se enseñarán métodos para regular su sistema nervioso para que pueda permanecer durante períodos más prolongados en un estado relajado y calmado.
Principios
Reconocimiento del cuerpo: Como fundamento se trabajará con reconocimiento de nuestros cuerpos, esto implica aprender a prestar atención a las sensaciones físicas, como la respiración, la postura, la tensión muscular y las respuestas emocionales.
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Movimiento: Los ejercicios y movimientos son el medio que apoya a que los participantes puedan liberar las tensiones del cuerpo, mejorar la coordinación y aumentar la autoconciencia.
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Respiración: Componente importante de la sanación somática. La concentración en la respiración puede calmar su sistema nervioso y reducir el estrés.
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Conexión a tierra: Las técnicas de conexión a tierra le ayudarán a sentirte más conectado con el momento presente y menos abrumado por eventos pasados ​​o futuros. Esto se puede lograr mediante ejercicios como concentrarse en las sensaciones físicas, imaginarse arraigado al suelo o utilizar la visualización.
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Autocompasión: Mediante la conexión con nuestros cuerpos pretendemos explorar la autocompasión y la aceptación tal como soy, sin juicios y permitiéndose sentir y dejar de controlar.